1. 어떤 챌린지인가요?
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1월에 이은 두번째 다이어트 챌린지입니다!
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20대의 2/3가 다이어트였던 트레이너 출신 호스트도 함께합니다!
2. 이번 챌린지를 열게 된 이유
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개인적으로 다이어트를 하면서 어려움이 많았습니다. 체지방 관리를 하시고싶은 HOC분들이 제가 겪은 어려움을 겪지않았으면 하는 마음에 챌린지를 열게됐습니다.
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같이하면 재밌으니까 열게됐습니다.
3. 어떤 사람이 참여하면 좋은 챌린지일까요?
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이번 다이어트 챌린지에서는
- 매일 16시간 이상의 공복시간과 체중을 인증해야합니다.
- 드시는 모든 음식 / 하루 섭취 당류를 추적하고, 기록해야합니다.
- 적어도 하루 한 끼는 직접 만든 도시락으로 식단을 인증해야합니다. (도시락 잘 구성하는 방법은 호스트가 사전 미팅을 통해 설명드립니다!)
- 주 3회 이상 운동을 인증해야합니다. 종목은 상관없습니다.
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그렇기 때문에 체지방 관리에 진지한 필요성을 느끼시는 분들이 참여하시면 좋습니다.
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영양결핍없이 식단 짜는 방법을 알고싶은 분들이 참여하시면 좋습니다.
4. 챌린지 신청 기간
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02/03(일) 11:59PM 까지 신청하실 수 있어요. (모든 챌린지 통일)
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구글 폼 작성 후 입금까지 하셔야 신청이 완료된 겁니다.
5. 주요 일정은 어떻게 되나요?
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주요 일정에 대해 적어주세요 (02/05 주를 시작으로 4주간 진행 - 통일해주세요)
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첫번째주는 예열단계입니다. 이 시기에 호스트와 1:1 개별 미팅을 진행하고, 밀프렙(도시락) 잡을 준비를 하는 시기입니다. 이때는 밀프렙인증 뺀 나머지만 인증하면됩니다!
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두번째주부터는 하루 한 끼 밀프렙 인증이 추가됩니다.
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첫번째주 1:1 미팅을 진행하면, 이후 모든 소통은 슬랙에서만 진행됩니다!
6. 어떻게 진행되는 챌린지인가요?
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윗 내용을 그대로 따오자면,
- 매일 16시간 이상의 공복시간과 체중을 인증해야합니다.
- 드시는 모든 음식 / 하루 섭취 당류를 추적하고, 기록해야합니다.
- 주 3회 이상 운동을 인증해야합니다. 종목은 상관없습니다.
- (2주차부터) 적어도 하루 한 끼는 직접 만든 도시락으로 식단을 인증해야합니다. (도시락 잘 구성하는 방법은 호스트가 사전 미팅을 통해 설명드립니다!)
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다이어트에 도움이되는 과학적 사실들을 호스트가 매일 공유드립니다. 주제는 아래와 같습니다.
-자가포식
-공복·단식
-저항성운동
-미토콘드리아·세포호흡
-숙면
-포만감
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영양에 무친놈(호스트)도 함께 다이어트에 참여합니다!
7 . 몇 명이 함께 하나요?
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1월에는 저 포함 다섯분이셨습니다! 두 분을 더 늘려 총 7명까지만 함께하겠습니다.
8. 비용은 얼마인가요?
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100,000원 입니다. 그런데 환급이 있습니다! 인증 실패 4회 이하 시 9만원을 환급드립니다! 참고로 1월에 참여하신 모든 분들 환급받아가셨습니다 ㅎㅎㅎ.
계좌번호 3333-24-5927002 카카오뱅크 이승준
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환불 규정
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모집 기간 내에는 100% 환불이 가능합니다.
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미 선발 시 환불
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모집이 종료된 후에는 환불이 불가한 점 양해 부탁드립니다.
9. 그 외 추가사항
다이어트 챌린지가 성공적으로 계속 진행되면, 6월에 단체 바디프로필을 촬영해볼 계획이 있습니다. 왜냐하면 1월 챌린지 당시 5명이서 도합 14kg정도를 뺐거든요! 이대로만 가면 앞으로 4개월 동안 60kg..ㄷㄷ 멋진몸으로 프로필을 남길 수 있을 것 같다고 판단됩니다. 민망하지않은선에서(?) 같이 도전해봐요 ㅎㅎ
