1. 어떤 챌린지인가요?
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나를 돌보는 웰니스 루틴을 만드는 챌린지입니다
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한 달 동안 몸과 마음의 건강을 지키기 위한 웰니스 습관을 만들어 갑니다.
2. 이번 챌린지를 열게 된 이유
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작년에 다니던 회사를 그만두고, 나를 알아가는 시간을 마음껏 보내고 있어요.
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요가와 명상, 그리고 식습관 등을 통해 몸과 마음을 회복하며 돌이켜보니, 그동안 온전히 나만을 위한 시간을 갖은 적이 없었더라고요. 지금은 나에게 알맞는 건강한 습관들 덕분에 겉과 속 모두 단단해지고 있어요.
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많은 분들이 바쁜 하루 중 잠깐이라도 나를 위한 시간을 가지며 내면을 채우고, 스스로를 돌보길 바라는 마음으로 챌린지를 열었어요!
3. 어떤 사람이 참여하면 좋은 챌린지일까요?
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바쁜 일상 속에서도 나를 위한 온전한 시간을 갖고 싶으신 분
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운동·식습관·수면습관 등 나에게 필요한 부분을 개선하여 삶의 질을 높이고 싶으신 분
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러닝, 요가, 등산, 명상 등 다양한 웰니스를 체험해 보고, 나에게 맞는 웰니스를 찾고 싶으신 분
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요즘 나의 삶이 너무 웰니스와 거리가 멀다고 느끼시는 분
4. 챌린지 신청 기간
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02/03(일) 11:59PM 까지 신청하실 수 있어요.
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구글 폼 작성 후 입금까지 하셔야 신청이 완료됩니다.
5. 주요 일정은 어떻게 되나요?
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OT 일정은 2월 5일(월) 22:00 입니다.
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정기 모임은 매주 금요일 21:00 입니다.
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주간 실천한 웰니스 라이프를 공유하고, 일상 속 작은 변화를 함께 나눠요.
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정기 모임 중 아래 내용들에 대해 이야기해보고, 내가 지향하는 라이프를 구체화시켜 보아요!
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비움
나의 기본을 이루는 ‘물건’, ‘몸’, ‘마음’을 정리 정돈하고, 심플하면서도 풍요롭게 살 수 있는 리추얼을 만들어 비움을 실천해요.
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채움
나만의 기준을 가지고 가공식품이 아닌 깔끔하고 가벼운 음식, 싱그러운 일상을 만들어 주는 좋은 습관 등으로 한주를 채워 나가요.
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알아차림
체력이 없으면 누구나 예민해져요. 나는 언제 피곤한지, 어떨 때 에너지가 빨리 소진되는지, 뭘 먹어야 속이 편한지 세심하게 나를 들여다봐요. 그리고 웰니스 습관이 삶을 어떻게 바꾸는지 함께 알아차려 봅니다!
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운동(등산/요가/러닝 등), 식습관(비건식당 등), 명상 번개 모두 환영합니다 한 달 동안 나에게 맞는 웰니스를 찾기 위한 시도를 함께 해봐요!
등), 식습관(비건식당 등), 명상 번개 모두 환영합니다 한 달 동안 나에게 맞는 웰니스를 찾기 위한 시도를 함께 해봐요!6. 어떻게 진행되는 챌린지인가요?
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주 5회, 오늘 나의 웰니스를 인증합니다.
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내가 개선하고 싶은 습관 또는 지향하고 싶은 라이프 스타일을 실천 후 공유합니다.
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작은 습관이 모여 궁극적으로 내가 원하는 모습으로 변할 수 있습니다
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어려운 목표가 아니어도 좋아요!
e.g. 정해진 양의 물 마시기, 커피 줄이기, 영양제 챙겨 먹기, 1시 이전 취침하기, 간식 줄이기, 휴대폰 사용 시간 정해두기 등등
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오늘 나를 위한 웰니스가 루틴이 되면 큰 노력 없이도 긍정적이고 균형적인 삶을 살 수 있어요!
7 . 몇 명이 함께 하나요?
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최소 3명 이상이 모여야 열립니다.
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최대 모집인원은 8명입니다.
8. 비용은 얼마인가요?
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30,000원 입니다. (매주 4회 인증 성공 시, 환급금 5,000원 적립. 4주 기준 최대 2만원 환급 가능)
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신한 110-286-537038 김다영
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환불 규정
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모집 기간 내에는 100% 환불이 가능합니다.
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미 선발 시 환불
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모집이 종료된 후에는 환불이 불가한 점 양해 부탁드립니다.
9. 그 외 추가사항
자유롭게 추가하고 싶은 내용을 더해주세요.
