1. 어떤 챌린지인가요?
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나를 돌보는 웰니스 루틴을 만드는 챌린지입니다
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한 달 동안 몸과 마음의 건강을 지키기 위한 웰니스 습관을 만들어 갑니다.
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이번 달 웰니스 주제는 ‘러닝’이에요. 러닝은 시간과 공간의 제약이 없어 하기 쉬운 운동 같지만 뛰기 전 마음의 준비가 쉽지 않죠 날씨가 더 더워지기 전 4월 한 달 동안 러닝에 재미 붙이기 루틴을 함께 만들어 보려고 해요!
날씨가 더 더워지기 전 4월 한 달 동안 러닝에 재미 붙이기 루틴을 함께 만들어 보려고 해요!•
러닝 외에 수면, 식습관 등 원하는 웰니스 루틴 추가하셔도 좋습니다!
2. 이번 챌린지를 열게 된 이유
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스트레스를 풀기 위해 연날리기를 하다가 알게 된 사실인데 달리면 기분이 좋아지더라고요!
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한강 피크닉 갈 때마다 달리는 사람들을 보면서 대단하다는 생각을 하곤 했는데, 미루다 작년 가을부터 러닝을 시작했어요. 뛰고 나면 그렇게 개운한데 혼자 뛰려니 의지가 약해져서 러닝에 재미를 붙이기까지 시간이 오래 걸리더라고요.
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함께 뛰는 동료가 있으면 러닝의 즐거움이 배가 되는 걸 느끼게 되어 이번 챌린지를 열게 되었어요. 매번 같이 뛰진 못해도 챌린지를 통해 응원과 자극을 듬뿍 받아갈 수 있어요
3. 어떤 사람이 참여하면 좋은 챌린지일까요?
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러닝을 해보고 싶은 마음이 한번이라도 들었던 분!!!
4. 챌린지 신청 기간
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04/06(토) 11:59PM 까지 신청하실 수 있어요.
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구글 폼 작성 후 입금까지 하셔야 신청이 완료된 겁니다.
5. 주요 일정은 어떻게 되나요?
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OT(4.9.(화), 21:30) 이후 정기 모임은 없습니다.
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대신 오프 모임을 추진해 보려고요! 프로그램 및 날짜는 챌린지 오픈 후 투표로 정하겠습니다
6. 어떻게 진행되는 챌린지인가요?
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매주 월요일(4월 8일, 15일, 22일, 29일) 그 주의 러닝 목표를 선언해요.
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주 3회 이상 NRC 또는 런데이 어플 등을 캡처 후 인증 및 한 줄 러닝 일지를 작성합니다.
(우천 시 보강 운동으로 인증을 대체할 수 있어요. 주 1회만 대체 가능합니다.)
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목표는 회당 최소 1km 이상입니다.
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2주 차부터는 목표 선언과 동시에 간단한 주간 회고를 작성해 주세요!
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러닝에 도움이 되는 꿀팁 또는 정보 등을 공유합니다
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챌린지 내 자유롭게 번개를 열 수 있어요. 같이 뛰면 재미가 2배!!
시간 맞으시는 분들은 종종 함께 달리시길 추천합니다
7 . 몇 명이 함께 하나요?
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최소 4명 이상이 모여야 모임이 열립니다.
8. 비용은 얼마인가요?
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30,000원 입니다.
(매주 3회 인증 성공 시, 환급금 5,000원씩 적립. 4주 기준 최대 2만원 환급)
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신한 110-286-537038 김다영
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환불 규정
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모집 기간 내에는 100% 환불이 가능합니다.
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미 선발 시 환불
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모집이 종료된 후에는 환불이 불가한 점 양해 부탁드립니다.
